1  ـ اجعل الرياضة جزءاً من برنامجك الذي لا تنساه في جميع أحوالك وأقل
ذلك المشي أو السباحة إلا في بعض الحالات الهامة مثل مواعيد الاختبارات
الشهرية أو الفصلية.
2 ـ لا تدمن الرياضة فتصبح غاية لك  لا وسيلة وتترك حينئذ مسئولياتك تجاه
ربك ودراستك وتسبب لك إشكالات مع الآخرين.
3 ـ لا تترد في السباحة فهي من أفضل وأمتع الرياضات .
4 ـ احذر من التمارين الخطرة والعنيفة فقد تؤذيك وتأثم بسببها .
5 ـ لا تمارس الرياضة بعد الأكل مباشرة .
6 ـ لا تنس مراقبة الله في أقوالك وأفعالك وأنت تمارس الرياضة .
7 ـ استشر أخصائيا في حالة حدوث إصابة لك لا سامح الله ولا تهملها .
8 ـ مدرس الرياضة في المدرسة خير من يفيدك على أفضل التمارين فلا تنسى سؤاله عن ذلك.